占い 大魔王さんの 自己マン弁当☆ 煮物&ヘルシー大学芋弁当♪


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煮物&ヘルシー大学芋弁当♪

こんにちわぁ☆\(^0^*)

ぐぅ~、ぐぅ~

…(◎o◯;)
どこからか、音が聞こえてきますょ♪

まさかっ(;゜ω゜)σ…おばけ

…´3`)´3`)´3`)
いやいや、違いました!!

大魔王のお腹の音だったみたいです

『食欲の秋と言いますが、大魔王は冬でも食欲旺盛です

それでもって、いよーに眠くなります(*~ρ~)?
これって冬眠の準備…

それじゃぁ、動物の本能には従わなきゃね
Ψ(`∀´#)Ψ

今日のお弁当も和風でいきましたょ
『煮物&ヘルシー大学芋弁当♪』です(^O^)/

煮物&ヘルシー大学芋弁当♪
煮物 ヘルシー大学芋 たまご焼き ウィンナー ほうれん草のおひたし
090203_menu


煮物は、蓮根・ごぼう・人参が入ってて健康そぅ

大学芋は、油で揚げずにヘルシーに作ってみましたぁ!!

イェィ


ヘルシー大学芋

1. サツマイモは、しっかりとキレイに洗い、皮ごと1口サイズに切る

2. 1を水につけてあくをぬき、キッチンペーパー等でしっかり水気を拭きとる

3. 耐熱皿に2を入れてラップをし、レンジで強で約5分

4. 熱したフライパンにサラダ油をひき、3に少し焼き色をつける

5. 4にグラニュー糖を大さじ2くらいかけ、熔けてきたら水を少し回し入れ水分がなくなれば出来上がり♪

いやぁ、ヘルシーだぁ

ヘルシーだ~ぁ☆

大魔王もお昼に食~べよっと('◇')




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