占い 大魔王さんの 自己マン弁当☆ インド風チキン弁当♪


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インド風チキン弁当♪

こんにちわぁ☆

今日のお弁当は
『インド風チキン弁当♪』です(^O^)/
090112

090112_menu


インド風('ω'*)

ちょっと大袈裟ですが…
ただのカレー味のチキンのことです
実は、お肉嫌い大魔王

味見はしていませんが…
旦那は、美味しいと喜んでくれますょp(^^)q

それでは作り方をご紹介しましょう

インド風チキン
1. プレーンヨーグルト1カップ
   カレー粉大さじ1.5
   トマトケチャップ大さじ2
   酢・サラダ油小さじ1
   おろししょうが・おろしにんにく小さじ1.5
   塩少々を混ぜ合わせる

2. 1口サイズに切った鶏もも肉を1に入れ、タレを絡める

3. 軽くラップをして冷蔵庫で約12時間

4. 3から肉を取り出し熱したフライパンに入れて焼く

5. 中までしっかり火が通れば出来上がり♪


ポイント
中火で両面焼き色をつけたら、弱火でじっくり焼いてね(゚▽^*)
焦げやすいから注意


前日タレに漬けておけば、朝は焼くだけ(^_-)-☆
忙しい朝にうれしい一品


それにしても今日も天気が良いですねぇ
よ~し、ちょっくら家事頑張るぞぉ
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theme : お弁当
genre : グルメ

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